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Alteraciones Postulares

Alteraciones posturales

La postura hace referencia a la posición relativa de los distintos segmentos corporales (cabeza, tronco, extremidades). El ser humano por la fuerza de gravedad esta sometido a diversos cambios de postura. Hay que tener en cuenta que el ser humano está sometido a constantes desequilibrios, a veces apenas perceptibles (movimientos respiratorios, peristaltismo intestinal...) y otras veces de mayor magnitud (movimentos de los brazos para alimentarse, inclinarse para coger un objeto...) por lo que podemos clasificarla en 2 tipos:  

Posturas estáticas: cuando los segmentos corporales se encuentran mantenidos en una posición de manera estática.   

Posturas dinámicas: constante búsqueda del equilibrio sometido a la acción de la gravedad.

Factores que influyen una mala postural

Diversos son los factores que pueden llevar a una mala postura entre estas podemos encontrar:

  • Falta de ejercicio físico o sedentarismo
  • Mala alimentación (desnutrición o sobrepeso)
  • Exceso de estrés
  • Factores emocionales
  • Posturas repetitivas o viciosas
  • Problemas sistémicos
  • Reposo prolongado

 

Consecuencias de una mala postura

 

La postura ocupa un lugar fundamental para la salud, mantener una postura inapropiada puede afectar a diferentes partes del cuerpo que, aunque no suela presentar síntomas de manera inmediata, a mediano y largo plazo pueden presentar diversas molestias como:

 

  • Dolor lumbar
  • Dolor en zona central de la columna
  • Dolor de cuello y hombros
  • Debilidad abdominal
  • Contracturas musculares
  • Mayor riesgo de lesiones
  • Dolores de cabeza y migrañas persistentes

Fisioterapia y postura

Es importante mantener activado algunos grupos musculares que nos ayudaran a mantener una correcta postura corporal y para estirar y elastificar otros grupos musculares cuyo acortamiento están relacionado con la perdida de una correcta postura corporal, sin esto el paciente puede recaer nuevamente en un episodio doloroso el cual puede llegar a un periodo crónico, teniendo implicaciones no solo físicas sino también psicoafectivas.

 

Los objetivos a trabajar en fisioterapia serán:

 

  • Aliviar el episodio doloroso
  • Mejorar la movilidad articular
  • Estabilizar músculos posturales  
  • Mejorar la elasticidad y el control postural
  • Mejorar la ergonomía laboral y del hogar